中关村壹号后浪社区的年轻人在夜色中跳舞。本报记者 孙颖摄

　　中关村壹号开放麦活动现场。中关村壹号供图

　　本报记者 孙颖

　　有运动可解压、有新知可汲取、有艺术可浸润……上班时深耕科创热土，下班后奔赴烟火生活！

　　科创活力涌动、青年人聚集的海淀区，从空间与时间双重维度，打造丰富的下班后生活场景，降低参与者的时间与选择成本，既缓解青年人的职场压力，又助其拓宽社交圈，为青年人成长、发展厚植沃土。

　　走出工位玩转生活

　　周一傍晚6点，在中关村壹号上班的潘玉竹结束了一天的工作，没有急着回家，反而留在办公室。加班？不，跳舞！

　　为自己冲一杯咖啡，享受一小段下班后的闲暇时光，6点半左右，她离开工位，下楼，向南走上三五分钟，来到中关村壹号南广场，找到自己的同好——中关村壹号后浪社区舞蹈健身社群的伙伴们。晚风习习中，写代码、跑数据的科技青年聚在一起，闲聊几句，松弛感满满。

　　7点整，活力四射的音乐响起，一场属于年轻人的“广场舞”开始了！大家自发地站开，跟着领舞，激情开跳。

　　“区别于传统、高强度的健身舞蹈，我们的舞蹈派对主打‘快乐优先、轻松燃动、全员适配’，是专为科技青年群体打造的解压轻运动。”中关村壹号后浪社区负责人郝芮介绍，他们直接把舞团请到了园区里，一块空地，一套音响，一位领舞老师，加上一群想舞动的青年人，拉丁、搏击、尊巴……不用记动作，也不用怕出错，跳就完了！

　　潘玉竹身材高挑，喜欢跳舞。“这个舞团的领舞老师，以前在奥森活动，我曾经跑去参加过一次，但是太远了。”潘玉竹告诉北京日报记者，偶然间刷到后浪社区把舞团请来的消息，她立即就报名参加了，跟着专业教练起舞，怎么开心怎么跳！

　　一个小时的时光转瞬即逝，夜幕中，跳得大汗淋漓的青年们，在相约下周再会的欢声笑语中，走向地铁、车库、公交车站。

　　有人喜欢用运动舞蹈甩掉压力，有人喜欢三五相聚开启桌游时光。每周三下班后，一些年轻人逆着人流，奔向中关村壹号A2栋写字楼。桌游社团的固定活动时间开始了！

　　“最初桌游社的活动时间是周三下班后，后来周五下班后、周六、周日……后浪社区的活动室有空闲时段，我们就申请，社团人数有300来人，每次参加活动的都有三四十人。”孙嘉玲是一名“90后”，加入桌游社已经4年了。

　　从狼人杀入门，十几个人，不那么熟悉，反而体验感满满。“等熟悉了，一开口就掉马甲，也就到了换赛道的时候，玩得好的小伙伴自由组队，三五个人围坐一桌，继续玩桌游。”孙嘉玲告诉记者，日常工作很烧脑，下班后换个脑子，社团成员们都会尽量带新人来。如今桌游社都快成“旅游社”了，爬山、漂流、密室逃脱，群里一招呼，“铁瓷”们就在周末来一场说走就走的聚会，一起探索这座城市。

　　超模体态养成计划、零基础手机摄影实战、琉璃包竹编灯笼手工制作、太极健身瑜伽塑形……丰富的夜校课程、社团活动，打破楼宇之间的局限、工位之间的距离，助力海淀科技青年们不断“扩圈”，摆脱“工作圈固化、社交圈狭窄、成长圈受限”的困扰。

　　汲取新知充电蓄能

　　周五中午12点，从传统行业转型AI（人工智能）创业的秦丽婷，准时出现在北京AI原点社区的原点学堂10层，她是来听一家前沿AI公司创新中心主任冯小平讲“AI周观察”的。

　　学堂大厅一角，屏幕已经亮起。从OpenAI官宣彻底断供Cursor（一款AI代码编辑器），到NVIDIA（英伟达）以129亿美元买下Hugging Face（抱抱脸），这背后有哪些趋势？冯小平娓娓道来。

　　“现在AI技术发展太快了，有什么新智能体出现？哪些能够帮助自己工作？只有不断学习，持续迭代，才能跟上AI时代的脚步。”秦丽婷说，AI时代创业，不一定要去开发一个AI工具，但是要学会用AI，每周五午休时间的这场原点学堂AI周观察，听专业大咖说AI那点儿事，既不耽误正常工作生活，又能了解AI最前沿的知识，她已经跟着尝试了多款智能体。

　　支撑社区青年创业者全面发展，AI原点社区打造了“3S课程体系”：学习（Study）、社交（Social）、销售（Sale）。

　　“AI是跨学科、跨领域、跨专业的，在这里，青年们可以学习AI的应用，一起交流、碰撞、分享自己的困惑、难题，在AI创业的道路上结伴前行，我们还推出反向路演‘原点有答案’‘接单吧’等活动，邀请企业大咖带着真实的需求来，让青年创业者‘接单’，帮助他们链接自己的真实客户。”AI原点社区首席领航员李薇介绍。

　　在中关村AI北纬社区，人工智能OPC（一人公司）夜校针对创业者、独立开发者，开设了大模型应用、项目孵化、投融资对接等进阶课程，形成“普惠通识、行业技能、高端创业”的三维课程体系，从“一键召唤OPC的AI Agent（AI智能体）专家团”到“产品是被怎么设计出来的”，贴近实战的课程，助力青年创业者快速成长。

　　北下关街道与抖音平台合作成立了AI专属青年夜校——大钟寺AI青年夜校，将互联网企业的前沿技术与实战经验直接转化为教学内容，帮助青年快速掌握数字时代核心技能。

　　永定路街道夜校与国家开放大学深度合作，针对新就业群体开设自媒体运营、养老照护、健康护理、心理咨询师、消防中控证等12门课程，构建从学习、培训到考证的全链条服务体系，已有80多名学员成功取得职业证书，提升了职业竞争力。

　　记者从海淀区人才工作局获悉，目前海淀区已经建成155家夜校，包括12家区级特色夜校，28家区域夜校和115家基层夜校，三级办学矩阵累计开设各类课程1800余门，从空间与时间双重维度将学习机会嵌入城市生活与工作场景，降低了学习的时间与选择成本。如今，海淀夜校已经为青年们在课堂内外架起交流知识、共享经验与碰撞创新思想的桥梁，越来越多的青年依托夜校公益课程，组建起多个跨行业、跨领域、跨年龄的社群。

　　点亮青年文化生活

　　海淀青年的下班后生活，不只有夜校、社团，还有这座城市为他们搭建的舞台。这不，中关村艺术季这场“艺术+科技”的城市文化盛会正在海淀全面铺开。

　　在中关村艺术季的中关村AI艺术嘉年华上，中关村壹号一家芯片企业员工石泽源，演唱了自己的拿手曲目《当你》，台上台下年轻人互动，欢乐满满。

　　石泽源从小就喜欢音乐，但一直忙于学业，没有系统学习，大学的时候特意找了专业老师学习音乐，还组过乐队、参加过《中国好声音》城市赛海选，在沈阳赛区一路挺进半决赛。本以为工作后会告别音乐，没想到找到了新的舞台，在中关村壹号开放麦活动上一亮嗓，他就被后浪社区“发掘”了。

　　“开放麦的舞台，就是我‘写诗’的地方。”石泽源说，海淀给了他更多的舞台——不是比赛的舞台，而是分享和体验的舞台。

　　艺术季没有把青年困在写字楼或展厅里，而是把舞台铺到了海淀的城市肌理中，把艺术和科技送到青年的生活中：在圆明园正觉寺，一方舞台设于古建庭院之中，2026中关村舞剧展演季拉开帷幕，下班后来此的青年，在皇家园林的静谧里完成了一场与古典艺术的邂逅；在上庄，西北民歌在稻浪间回响，马头琴的乐声掠过田埂，2000亩京西御稻田变成了天然舞台，“土地与歌——2026上庄稻田生活周·音乐季”用青年们喜欢的方式，给他们的国庆假期提供更多休闲选择。

　　从大学生AI艺术盛典到青年开放麦，从草坪露营到稻田音乐会，艺术季始终围绕青年的社交需求设计内容——让文化成为城市空间的日常底色，不只是“看”，更是“玩”和“聚”。